第10章 超量恢復，功夫都是真科學

　　壹連又是八天時間。
　　蘇劫來到這“明倫武校”學習已經有了半個月的時間。
　　半個月時間，只有十五天，對於壹般的學生來說，不過是天天在家裏睡覺、上網打遊戲、吹空調的舒服假期生活。
　　可對於蘇劫來說，身心都發生了翻天覆地的變化。
　　他對於武術的認識，在歐得利這個世界級的教練指點之下，可謂是突飛猛進，沒有了絲毫的迷茫，不停的勇猛前進。
　　他的身體素質，也提升了壹個臺階。
　　雖然不能夠和壹些訓練了幾年的運動員相提並論，但比起普通的學生可強太多了。
　　最為重要的是，他從歐得利這裏找到了正確的訓練方法，不至於走彎路，就算歐得利離開之後，他也可以自己獨自訓練。
　　這是最為重要的。
　　時間到了七月十六日，這是古洋規定放假的日子。
　　還是淩晨三點，蘇劫來到了歐得利的小院中。
　　照樣吃了壹頓美美的早餐，然後開始進行各種柔韌性的鍛煉動作。
　　還是類似於太極拳的那種關節操，純粹就是熱身用。不過隨著蘇劫的身體成長，肌肉凸顯出來，歐得利還針對他的身體加了壹些動作，這些加入的動作也很簡單，壓腿、劈叉、扭腰、前後拉升、上下對稱的做操，在鍛煉之前把身體壹些部位活動開來，這樣正式鍛煉的時候，才會獲得最大的好處，能夠快速進入狀態。
　　鍛煉前的熱身，非常重要，是不可缺少的壹部分。
　　歐得利這裏的夥食非常好，都是高檔有營養的食材，而且他是根據蘇劫的身體而制定的食譜，這就是世界頂級格鬥教練的專業性。
　　“鍛煉的本質是使得自己不斷變強，但妳要是不明白變強的原理，那就根本不懂得什麽是真正的鍛煉。”
　　歐得利看見蘇劫熱身完畢，開始上課：“肌肉在受到刺激的時候，其中糖元被消耗。然而之後，其中的糖元會恢復過來，而且還會超過原來的水平，這在科學之中，叫做超量恢復，這就是妳經過鍛煉之後，會越來越強的原因之壹。不過，這其中有個度量，因為如果過度訓練，身體之中蘊含的壹些物質不但恢復不過來，而且還會永久性的減少，造成妳的體質下降。不過，對於這方面的精確把握，哪怕是我，也比不過人工智能。”
　　“凡事都是過猶不及，也就是我們中國人講究的中庸之道，陰陽平衡，只有把訓練和休息恢復把握到了壹種極度平衡的地步，人的進步才會最快速，最完美。”這點蘇劫認同。
　　“妳的悟性很高。”歐得利點頭：“從現代格鬥學上來說，身體素質有差不多是四個方面：第壹就是肌肉生理橫斷面積，第二就是神經的調節功能，第三就是骨骼作為杠桿的運動效率，第四就是肌肉纖維的組成。所有的壹切，都圍繞這四個方面來訓練。其中，骨骼作為杠桿的運動效率，就是中國功夫中的所謂整體勁力，也稱呼為整勁。而神經的調節功能，就是大腦反應和膽量，刺激身體激素的分泌，從而內在增添勇氣和冷靜，還有分析能力，這是最為重要的，也是武術裏面的內功心法。”
　　蘇劫問：“我這些天從網上搜尋了壹些武術資料，傳統武術中國功夫講究的都是整勁，各種勁力非常之多，讓人眼花繚亂，任何壹個簡單的動作，都幾乎要解釋出來壹篇論文，甚至壹本書，這樣玄之又玄，其實很難理解，其中是不是故弄懸殊的東西很多？”
　　“那妳覺得呢？”歐得利反問蘇劫。
　　“我覺得鋤鐝頭這壹招，壹鉆壹起壹落壹撲壹踩壹裹壹展壹放壹吐壹收等等，的確學問很多，寫壹本書也不是不可能，我越是練習，越是覺得深刻，博大精深。”蘇劫思考著，“但其實這壹招練好之後，所有的動作也都包含在其中了。”
　　“不錯，妳能夠有這理解，算是對於功夫的認識走上了正確道路，我看過很多習武者，荒廢光陰，走上歧路，十年甚至二十年都是白練了。”歐得利道：“我很快就離開了，妳說說，這些日子我都教了妳什麽？如果我離開之後，妳自己能不能練習？”
　　“我學會了鋤鐝頭的真正練習方法和格鬥方法，還有妳教我的關節操熱身，另外就是橫練功夫的肌肉皮膚還有意念的松弛和緊張，另外就是吃飯睡覺的五馬分屍大攤屍法。如果妳走了，我鋤鐝頭可以練習，關節操也可以，吃飯睡覺也都可以嚴格遵守，唯獨就是橫練功夫很難繼續。因為這門功夫需要教練妳精確的排打，如果換了別人來打，根本無法掌控，不但練習不好，而且我還會受傷。”
　　蘇劫幾乎不假思索，看來他經常思考過這個問題。
　　任何體育項目，最重要的就是教練。
　　現在有了這個國際頂級教練，蘇劫他知道這是自己進步飛快的原因，但如果教練走了，他的訓練就會停滯下來。
　　哪怕是世界格鬥天王，拳擊拳王，他們日常的訓練，也需要有教練輔助。
　　沒有教練獨自練習是盲人摸象，很容易走樣，尤其是現在的蘇劫，正處於關鍵性的成長階段，更不可能缺少教練。
　　“妳說得對，橫練功夫我走了之後，妳的確不能夠隨便找人打妳，但其實明倫武校倒有壹些真正的高手，可以幫助妳來修煉，等妳真正的修煉到達了意念壹動，全身的每壹處地方都可以軟如棉，堅如鐵，隨意扭曲的時候，就可以自己蠕動練習，不需要外人來排打了。”歐得利道：“這是中國的硬氣功，其實也是古老的瑜伽中的壹個境界，對於提升身體素質大有好處。”
　　“我橫練了這麽久，發現自己哪怕是經過長時間的鍛煉，壹些肌肉也不會酸痛了，耐力增加很多。”蘇劫早就發現了自己的異常。
　　“肌肉酸痛是長時間處於緊張狀態，被力量所壓迫，產生了乳酸堆積，如果不用按摩或者是桑拿等方疏通，久而之久之，就會沈澱下去，導致鈣化。這樣壹來，肌肉軟組織就會時常酸痛，最後甚至麻木，失去知覺。”歐得利習慣性用科學醫學的方式解釋功夫：“壹般來說，長期在電腦前工作，或者是伏案學習的學生，肩頸、腰椎都會出現這樣的問題。當然幹農活也是壹樣，如果鈣化嚴重，甚至就要通過手術，用針刀進行剝離。中醫的針灸也有很多是這樣的原理，從肌肉皮膚之中挑出來淤堵的鈣化物質。現在我對妳進行橫練，就是讓妳全身不會有淤堵，周身敏感，最後達到甚至不用眼睛，用皮膚都可以感覺到周圍氣流細微的變化。”
　　蘇劫還要詢問壹些東西，歐得利阻止了他：“先就教授妳這麽多，現在開始橫練吧。”
　　蘇劫連忙站好，接受歐得利的排打。
　　歐得利還是用橡膠棒子，每壹下都打得啪啪作響，時而清脆，時而沈悶。
　　聲音清脆的時候，那是力量在表皮，沈悶則是把力量滲透了進去。
　　有的時候，他甚至用手掌拍，用拳擊，用指來戳，用擰，用掐，用按。
　　壹切手段，都是調動蘇劫全身皮膚筋骨肌肉等靈活性和他感知的敏銳性。
　　這才是歐得利作為世界頂尖教練的手段，否則前面的那些關節操，對於武功的指點，很多人都會教，又怎麽顯示得出來他的厲害？
　　橫練排打過後，又是各種體能訓練，也就是所謂的武練。
　　但奇怪的是，歐得利讓蘇劫的體能訓練，就只有跑步、俯臥撐、平板支撐，還有類似的臥虎功爬行，另外就是深蹲、跳躍，沒有格鬥裏面最重要的打沙袋等。
　　“教練，格鬥最註重打沙袋，打靶，為什麽妳不對我進行這方面的訓練？”訓練過後，休息的時候，蘇劫問。
　　“沙袋和打靶，妳以後自己可以訓練，這東西簡單。妳知道，我現在之所以讓妳進行這些運動是為了什麽？”歐得利笑笑。
　　“感覺好像是健身中的塑形。”蘇劫想了想。
　　“沒錯，就是塑形。”歐得利覺得蘇劫反應實在是敏捷：“妳現在這個年紀，正是長身體的時候，就如壹棵樹苗，如果開始就東倒西歪，那以後肯定長不高，如果開始的時候，捆綁扶正，營養好，驅蟲，上藥，那麽以後肯定會成為棟梁之才。我現在就是通過訓練，讓妳的身材完美，沒有任何不對稱的地方，也不讓妳的修行走彎路。”
　　“那人工智能安排的訓練，是不是比教練妳的先進？塑形更完美。”蘇劫提出了壹個尖銳的問題。
　　“這……”歐得利卡殼了，隨後他目光變得深幽起來：“其實人體的潛能是無限的，起碼心理素質上就是如此。妳是我的壹個實驗對象，妳身上的所有數據，我都記錄下來，會回去做參考，我相信自己能夠做的比人工智能更好。”
　　“我全力配合妳的實驗。”蘇劫道。
　　“好。”歐得利拍拍手：“那繼續訓練。”